Du bist herzlich zu einem Achtsamkeitskurs eingeladen.
Fühlst du dich oft gestresst oder Gedanken kreisen um Alltagssituationen?
Vielleicht hast du das Gefühl zu wenig Zeit für die
wichtigen Dinge im Leben zu haben?
Vielleicht leidest unter psychischen und körperlichen Problemen
oder du interessierst dich für Meditation und möchtest deine spirituelle Praxis intensivieren?
Egal welche Motivation du mitbringst, um Meditation zu erlernen, du bist herzlich willkommen.
Schwierige Situationen im Leben, bieten auch immer die Möglichkeit
daran zu wachsen. Oftmals müssen wir es wieder lernen,
die Stille auszuhalten um wahrzunehmen, was Körper und Geist brauchen.
Meditation kann eine Hilfe sein, die achtsame Wahrnehmung und Einsicht zu stärken.
Kontakte können heilsamer gestaltet werden und tragen zu mehr Harmonie bei.
Mit der Zeit wird klarer, was tut mir und dem anderen gut.
Positive Gefühle werden bestärkt und die Zeit und Ruhe zum Innehalten und
Wahrnehmen steigert das Verstehen für seine eigenen
Empfindungen und Gefühle sowie der Anderen.
Ganz im Hier und Jetzt zu sein, anzukommen und den Moment zu spüren,
sich zu öffnen für die vielen wunderschönen Momente des Lebens:
Die Natur oder das Lachen eines anderen Menschen, das Beisamensein,
aber auch das gemeinsame Ausstehen von Schwierigkeiten.
All dies kann Freude auslösen und das Leben bereichern.
Gleichzeitig zu erlernen, sich die Zeit zu nehmen und achtsam mit der Zeit umzugehen.
Was löst Freude in mir aus? Was tut mir und anderen gut? Was bestärkt mich?
All diese Fragen lassen sich durch eine bessere Wahrnehmung und
ein Innehalten, mehr und mehr beantworten.
Was zu einem größeren inneren Reichtum führt und andere wiederum bereichert.
Den Mut zu haben sich seinen Gefühlen und Empfindungen zu zuwenden, es auszuhalten und
zu wissen das man es überstehen kann. Dies kann einen für die Liebe, das Mitgefühl öffnen und
einen inneren Frieden finden lassen, den man an andere weitergibt.
Sicherlich ist dies nicht immer möglich, aber man kann sich immer wieder neu üben und
den Weg der Achtsamkeit bestärken.
Durch tägliche Praxis lässt sich die Konzentration, Gleichmut, Großzügigkeit, Freude, Mitgefühl und
Liebe für sich und andere entwickeln.
Im Hier und Jetzt anzukommen und sich nicht in der Zukunft oder
Vergangenheit gedanklich zu verlieren, führt zu einer Entspannung von Geist und
Körper und hilft somit einen guten Ausgleich zu finden.
Wenn du Interesse hast Meditation zu erlernen und damit deine Achtsamkeit zu stärken,
lade ich dich herzlich zu Terminen in Leipzig und online ein.
Es werden unterschiedliche Themen zum dem Thema Achtsamkeit vermittelt.
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