Achtsamkeitsmeditation
Die
Achtsamkeitsmeditation
fördert
die
achtsame
Wahrnehmung
von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.
Viele
wissenschaftliche
Studien
zeigen
postive
Efekte
für
Körper
und
Geist.
Es
verbessert
das
Leid,
Schmerz
und
psychische
Leiden,
reduziert
den
Bluthochdruck
und
verbessert
die
Konzentration.
Es
trägt
zur
allemeinen
Gesundheitsförderung
bei
und
hilft
den
inneren Ausgleich zu bestärken.
Inhalt
des
Programms
ist
vor
allem
die
achtsame
Körper-
wahrnemung
mithilfe
von
Body
Scan
und
Yoga,
Meditation
im
Sitzen
und
im
Gehen
sowie
Informationen
und
Erfahrungsaustausch
zu
einem achtsamen Umgang in Alltagssituationen.
Studien zeigen vor allem folgende positive Effekte:
•
Geist und Körper können sich leichter beruhigen
•
allgemeine Vebesserung der Gesundheit
•
Linderung von Leiden, wie Stress, Schmerzen
und psychischen Leiden
•
besserer Erhalt des inneren Ausgleichs
Bestandteile des Programms sind:
•
achtsame Wahrnehmung des Körpers mithilfe
von Body Scan
•
Meditation im Sitzen und im Gehen
•
Informationen und Erfahrungsaustausch zu einem
achtsamen Umgang in Alltagssitiuationen
Anmeldung:
Bei Interesse schicke gern eine Email an:
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